2019-05-03, 14:12
Fluor dla pięknych i zdrowych zębów.
: Fluor jest gwarantem pięknego uśmiechu i mocnego szkieletu. Jednak stosując go należy wykazać się szczególną ostrożnością. Dlaczego? Sprawdź.
2019-11-30, 17:44
2019-11-29, 13:59
2019-11-29, 13:31
2019-11-29, 12:23
2019-11-29, 12:06
2019-11-19, 17:56
2019-11-19, 17:40
2019-11-19, 17:27
2019-11-19, 17:09
2019-11-01, 10:16
2019-11-01, 10:00
2019-10-22, 17:33
2019-10-15, 15:53
2019-10-15, 15:39
2019-10-15, 15:20
2019-09-30, 17:27
2019-09-30, 17:10
2019-09-30, 16:53
Najbardziej reaktywny ze wszystkich pierwiastków. Jego odkrycie i próby wyizolowania prowadziły do narażenia zdrowia i życia wielu naukowców. Kojarzony głównie ze zdrowiem zębów. Mało kto wie, że jego przedawkowanie może wywołać poważne konsekwencje zdrowotne. Jak bezpiecznie korzystać z dobrodziejstw tego mikroelementu?
Ten mikroelement choć w niewielkich ilościach jest istotny dla naszego zdrowia. Fluor zlokalizowany jest w kościach, zębach, płynach ustrojowych i tkankach. Należy do grupy pierwiastków, których nadmiar w organizmie może wywołać niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje.
Oto jego najważniejsze funkcje:
Zapotrzebowanie na fluor jest niewielkie i zależne od wieku, płci i masy ciała człowieka. Powszechnie przyjęte normy podają następujące wartości dobowe:
Dzieci
Dorośli
Niedobór fluoru daje zwykle konsekwencje w postaci znaczącego osłabienia szkliwa i podatności zębów na rozwój próchnicy. W przypadku stwierdzenia ubytków fluoru w organizmie, lekarz może zalecić stosowanie suplementacji specjalnymi preparatami fluorkowymi. Ze względu na liczne doniesienie o szkodliwości i toksyczności fluoru, nigdy nie powinniśmy stosować ich na własną rękę.
Nadmiar fluoru w organizmie powoduje:
Według naukowców przedawkowanie tego pierwiastka (dawka toksyczna to 20mg na dobę) może się wiązać z zaburzeniami funkcji układu nerwowego a nawet przyspieszać procesy degeneracyjne organizmu Niektórzy z badaczy wskazują na działanie rakotwórcze tego mikroelementu. Szczególnie na ten pierwiastek powinny uważać kobiety ciężarne - nadmiar fluoru jest bowiem niezwykle toksyczny dla płodu.
Fluor jest pierwiastkiem powszechnie występującym w przyrodzie. Człowiek czerpie fluor głównie z wody, w której to zawartość tego pierwiastka może wahać się od 0,1mg do 20mg na litr zwłaszcza w wodach leczniczych i mineralnych. Drugim ważnym źródłem fluoru są powszechnie stosowane pasty do zębów.
W pożywieniu fluor, poza rybami (do 1mg na 100g) występuje w niewielkich ilościach. W małej filiżance czarnej herbaty odnajdziemy niecały 400µg fluoru, w chlebie żytnim 50µg a cheddarze jedynie 31µg.
Pamiętajmy o tym, że należy korzystać ze wskazówek producentów dotyczących przeznaczenia past do zębów ze względu na wiek. Dotyczy to zwłaszcza niemowląt i dzieci, których zapotrzebowanie na fluor jest mniejsze. Ze względu na ryzyko połknięcia przez dzieci pasty, trzeba kontrolować proces mycia zębów aż do osiągnięcia przez dziecko pewnej „biegłości” w podejmowaniu tej czynności. Oprócz kontrolowania tego, aby dziecko nie połknęło pasty do zębów warto dopilnować dokładnego, wielokrotnego wypłukania ust wodą. Ta czynność jest istotna nie tylko u maluchów ale również u dorosłych. Nie dajmy się zwariować. Zawartość fluoru w pastach do zębów i produktach do higieny jamy ustnej nie jest duża, jednak ponieważ z fluorem nie ma żartów warto stosować się do tak prostych środków zapobiegawczych.
Jeśli jesteś fanem zdrowego odżywiania, uprawiania własnych ziół na kuchennym parapecie czy sięgania po dobre, sprawdzone przepisy kulinarne naszych babć - jesteś jednym z nas! Z chęcią poznam Twój sposób na życie. Nie wahaj się zatem napisać do mnie, jeśli masz jakiekolwiek uwagi czy pytania.
Kontakt z Agnieszką: Adres e-mail: agnieszka@kamyknazdrowie.pl
| ||
Agnieszka |